Ist Wandern gesund? Ja! Die Bewegung an der frischen Luft ist gelenkschonend und trainiert die gesamte Haltemuskulatur des Körpers. Vor allem in unwegsamerem Gelände trainiert das Wandern Trittsicherheit und Balancegefühl. Studien zeigen zudem, dass Wandern die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, sich positiv auf den Insulinspiegel auswirken und Übergewicht entgegenwirken kann und dass beim Wandern Hormone ausgeschüttet werden, die unsere Immunabwehr kräftigen. Und ob alleine mit den Gedanken oder in einer sympathischen Gruppe von Gleichgesinnten: auch für unsere Psyche ist Wandern gesund. Wandert ihr mit?